Th-herb.com: แมกนีเซียมแร่ธาตุอาหารเสริม

Country Life, Magnesium Potassium Aspartate, 180 Tablets: แมกนีเซียมแร่ธาตุ

Country Life, Magnesium Potassium Aspartate, 180 Tablets Review

฿410.00

ร้านค้าออนไลน์ >>

สินค้า: Country Life, Magnesium Potassium Aspartate, 180 Tablets, ปริมาณ: 180 Count, 0.52 kg, 7.4 x 7.4 x 14 cm
หมวดหมู่: สูตรแมกนีเซียม, แมกนีเซียม, แร่ธาตุ, อาหารเสริม, ได้รับการรับรอง ตังฟรี, ตังฟรี, Kosher, Country Life, Supplements, Minerals, Magnesium, Magnesium Formulas, Certified Gluten Free, Gluten Free, Kosher, Magnesium Supplements, ประเทศไทย

ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 2514, เป้าหมาย – นาที, ด้วยเป้าหมายอื่น ๆ – Chelates, แท็บบาง ๆ , ปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง, อาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด, ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, รองรับสุขภาพกระดูก, อาหารเสริม, Kosher, ความสะอาดความสดความสอดคล้องความถูกต้องเป้าหมาย – นาทีทำด้วยกรดอะมิโนอิสระในรูปแบบเฉพาะเพื่อการส่งมอบแร่ที่ดีที่สุด แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและรักษาการไหลเวียนของเลือดตามปกติ นอกจากนี้ยังสามารถรองรับจังหวะการเต้นของหัวใจที่มั่นคงและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเช่นเดียวกับการรักษากระดูกให้แข็งแรง โพแทสเซียมอาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

คีเลตแมกนีเซียมอาจเพิ่มการดูดซึมของแมกนีเซียม (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือมันช่วยให้ระบบดูดซึมแมกนีเซียมมากขึ้น) แต่หลักฐานยังไม่ได้ข้อสรุป ผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมส่วนใหญ่ใช้เพียงแหล่งเดียวของแมกนีเซียมซึ่งสามารถเอาชนะเส้นทางการดูดซึมเพียงเส้นทางเดียวและ จำกัด การดูดซึมของแมกนีเซียมในปริมาณสูง การตรวจสอบในวงกว้างพบว่าวิตามินและแร่ธาตุเสริมไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจหรือการเสียชีวิต พรีเมี่ยมแมกนีเซียมซิเตรตและออกไซด์เสริม: แคปซูลเสริมซิเตรตแมกนีเซียมของเราแต่ละแคปซูลมีการผสมผสาน 500 มก. ของแมกนีเซียมซิเตรตและออกไซด์ การวิจัยล่าสุดระบุว่าการขาดแมกนีเซียมสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพลำไส้และเชื่อมโยงกับพฤติกรรมความวิตกกังวล คุณอาจรู้ว่าแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูกและกล้ามเนื้อ ในการศึกษาอื่นการเสริมแมกนีเซียม 365 มก./วัน (จากแมกนีเซียม aspartate ไฮโดรคลอไรด์) เป็นเวลาหกเดือนลดความต้านทานต่ออินซูลินใน 27 คนที่มีน้ำหนักเกินที่มีค่าปกติของซีรั่มและแมกนีเซียมในเซลล์ รูปแบบไหนของแมกนีเซียมที่ดีที่สุดที่จะนำไปใช้ซึ่งประกอบด้วยแมกนีเซียมมากที่สุดและดูดซับได้ดีที่สุด ปริมาณแมกนีเซียมที่ไม่เพียงพออาจเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างสุภาพและเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก

แมกนีเซียมแร่ธาตุ: Country Life, Magnesium Potassium Aspartate, 180 Tablets

โดยทั่วไปแมกนีเซียมซิเตรตเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเสริม การวิเคราะห์เมตาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของการทดลองแบบสุ่มเก้าครั้งสรุปหลักฐานเกี่ยวกับการใช้แมกนีเซียมซัลเฟตในการควบคุมหรือบรรเทาอาการปวดหลังผ่าตัดในสตรี 827 คนที่เข้ารับการผ่าตัดคลอด ยิ่งกว่านั้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหารจากอาหารทั้งที่ไม่มีสารกันบูดไปเป็นอาหารจานด่วนแปรรูปนั้นยังช่วยเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมที่ลดลงด้วย ในการทดลองทางคลินิกของอาสาสมัคร 16 คนพบว่าการดูดซึมแมกนีเซียมคลอไรด์นั้นสูงกว่าแมกนีเซียมแอสปาเททและแมกนีเซียมแลคเตทเล็กน้อย ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเสริมแมกนีเซียมอาจลดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดีจะช่วยปรับปรุงการดูแลผู้ป่วย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในขณะที่การศึกษาตามระยะเวลาเหล่านี้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมในอาหารและโรคหัวใจและหลอดเลือด แมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้หรือไม่? สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือหากผู้คนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมพวกเขาไม่ควรบริโภคเกินปริมาณที่แนะนำซึ่งก็คือ 350 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

Country Life Magnesium Formulas - แมกนีเซียมแร่ธาตุอาหารเสริม

ป้ายกำกับจะต้องแสดงปริมาณธาตุแมกนีเซียมในแต่ละหน่วยบริโภค แต่คุณต้องอ่านฉลากอย่างละเอียด จากการสำรวจของเราในการรักษาผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันมากกว่า 173,000 คนพบว่ามีเพียง 5% เท่านั้นที่ได้รับแมกนีเซียมในหลอดเลือดดำใน 24 ชั่วโมงแรกหลังการตายและอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าในกลุ่มนี้เมื่อเทียบกับกลุ่มผู้ป่วยที่ไม่ได้รับแมกนีเซียม . S อาจไม่คุ้มค่ากับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับการทานอาหารเสริมตัวนี้ การศึกษาของหนูที่ถูกเก็บไว้ในอาหารที่ขาดแมกนีเซียมมีประสบการณ์การนอนหลับรบกวนด้วยการตื่นขึ้นบ่อยขึ้น ความเข้มข้นของแมกนีเซียมในซีรัมยังพบว่ามีความสัมพันธ์แบบผกผันกับการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดในการศึกษาภาคตัดขวางของประชากร (38-40) หากมีแมกนีเซียมมากเกินไปร่างกายจะดูดซับได้มากเท่าที่ต้องการ การบริโภควัสดุพืชไม่เพียงพอในชีวิตประจำวันนี้ช่วยให้มีการขาดแมกนีเซียม แต่ผู้ผลิตอาหารเสริมสามารถจัดทำป้ายเตือนได้หากต้องการ นี่มักเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของแมกนีเซียมในการรักษาปัญหาการนอนหลับ จากการศึกษาหนึ่งในนั้นข้อมูลจาก 5,511 ชายและหญิงตามมาเป็นระยะเวลาเฉลี่ยที่ 7,6 ปีพบว่าความเข้มข้นของแมกนีเซียมในปัสสาวะที่สูงที่สุดสอดคล้องกับการลดลง 25% ในความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในขณะที่ไม่มีแมกนีเซียมในพลาสมา ความเข้มข้นและความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ปริมาณแคลเซียมที่สูงมากอาจลดปริมาณแมกนีเซียมที่ร่างกายดูดซึม

สินค้าที่เกี่ยวข้อง:
Health and Wisdom, Magnesium Bath Crystals, 3/4 lb (341 g): แมกนีเซียมแร่ธาตุ

แมกนีเซียมแร่ธาตุ: Country Life, Magnesium Potassium Aspartate, 180 Tablets

ฉันอ่านเกี่ยวกับแมกนีเซียมเป็นเวลาหลายเดือน แต่สิ่งเดียวที่แพทย์จะพูดก็คือลองดู การเพิ่มระดับแมกนีเซียมได้รับการแสดงเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมสามารถป้องกันหรือรักษาโรคกระดูกพรุนได้หรือไม่วิธีการอื่น ๆ สำหรับการประเมินสถานะของแมกนีเซียมรวมถึงการวัดความเข้มข้นของแมกนีเซียมในเม็ดเลือดแดงน้ำลายและปัสสาวะ การวัดความเข้มข้นของแมกนีเซียมที่แตกตัวเป็นไอออนในเลือดพลาสมาหรือซีรัม และดำเนินการทดสอบการโหลดแมกนีเซียม (หรือความอดทน) การได้รับแมกนีเซียมอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างเหมาะสม กล้ามเนื้อต้องการแร่นี้เพื่อทำสัญญา ประสาทต้องการมันเพื่อส่งและรับข้อความ พบว่าการเพิ่มปริมาณใยอาหารมากขึ้นเพื่อลดการใช้แมกนีเซียมในการศึกษาทดลอง พบว่าผู้ป่วยที่ได้รับแมกนีเซียมซัลเฟตทางหลอดเลือดดำสามารถบรรเทาอาการปวดบางส่วนหรือทั้งหมดได้ในผู้ป่วยโรคประสาท postherpetic ซึ่งเป็นอาการปวดที่เกิดจากการติดเชื้อของงูสวัด (158, 159) อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่มห้าครั้งซึ่งรวมถึงผู้หญิง 5,493 คนที่มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและทารก 6,135 คนพบว่าการรักษาด้วยแมกนีเซียมที่ให้กับมารดาที่คลอดก่อนกำหนดระยะเวลาลดความเสี่ยงของสมองพิการ 32% แต่การรักษานี้ไม่ได้ลดความเสี่ยงของความบกพร่องทางระบบประสาทหรือการเสียชีวิตในวัยเด็ก

ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิ: หลายเงื่อนไขเช่นโรคเบาหวาน, ความผิดปกติของต่อมพาราไธรอยด์, การพร่องฟอสเฟต, อัลโดสเตอโรนิซึมหลัก, และแม้แต่การให้นมมากเกินไป เนื่องจากผู้ใหญ่หลายคนไม่บริโภคอาหารที่มีความสมดุลพวกเขาอาจขาดแมกนีเซียมและนี่คือที่เสริมแมกนีเซียมสามารถช่วยได้ บางเว็บไซต์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อแมกนีเซียมสเตียเรตซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก อย่างไรก็ตามจากการศึกษาจนถึงปัจจุบันพบว่าการเสริมแมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างดีที่สุดเพียงเล็กน้อย meta-analysis ล่าสุดของการทดลองแบบสุ่มสองครั้งที่มีการควบคุมสองครั้งรายงานว่าไม่มีผลประโยชน์ของการแช่แมกนีเซียมสำหรับไมเกรนในผู้ใหญ่ และเนื่องจากพวกมันมีแนวโน้มที่จะอยู่ในลำไส้นานขึ้นการเสริมแร่ธาตุในรูปแบบเหล่านี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ในลำไส้เช่นอาการท้องผูก (แคลเซียมคาร์บอเนต) หรือท้องเสีย (แมกนีเซียมออกไซด์) ระดับ deoxypyridinoline ปัสสาวะลดลงประมาณ 41% ในกลุ่มที่เสริมแมกนีเซียมและ 5% ในกลุ่มควบคุม (ไม่เสริม) การวิจัยพบว่าแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ ดูบทความอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมที่ครอบคลุมของเรา การศึกษามีแนวโน้มน้อยในความสามารถของแมกนีเซียมในการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา 7, 40, 41 การดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้เกิดจากการ paracellular แบบพาสซีฟและการดูดซับ transcellular ในลำไส้เล็กการดูดซึมแมกนีเซียมส่วนหนึ่งเกิดจากการไล่ระดับสีด้วยไฟฟ้าเคมีและการลากตัวทำละลาย

สูตรแมกนีเซียมของวิถีชีวิตในชนบท: ปริมาณแมกนีเซียมในแต่ละวันที่ 350 มิลลิกรัมหรือน้อยกว่านั้นมีความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมทำเช่นนี้เพราะมันบล็อกแคลเซียม (ซึ่งสามารถลดการขยายตัว) หรือเนื่องจากการเชื่อมต่อที่สำคัญต่อเอนไซม์ที่รับผิดชอบการทำงานของเซลล์ที่เรียกว่า adenylyl cyclase มีวิตามิน/แร่ธาตุเพียงไม่กี่ชนิดที่มีแมกนีเซียมมากกว่า 100 มก. เนื่องจากเป็นกลุ่ม รูปแบบของแมกนีเซียมที่ใช้ในแมกนีเซียมที่ทำปฏิกิริยาจะรักษาความสะดวกสบายในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการดูดซึมและฟื้นฟูระดับแมกนีเซียมในร่างกาย แมกนีเซียมจากอาหารไม่ทำให้กระเพาะอาหารปั่นป่วนในลักษณะที่แร่ธาตุสังเคราะห์บางชนิดสามารถทำได้ แมกนีเซียมแลคเตท: แบบฟอร์มนี้ได้มาจากกรดแลคติกและใช้ในการรักษาอาการเสียดท้อง, อาหารไม่ย่อยและการขาดแมกนีเซียม เนื่องจากแมกนีเซียมจากพืชมีหลายรูปแบบจึงช่วยให้สามารถคาดเดาได้ว่าจะใช้แมกนีเซียมชนิดไหน การบริโภคอาหารอ้างอิง: แคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมวิตามินดีและฟลูออไรด์ ยังไม่มีงานวิจัยที่ตรวจสอบว่าการปรับปรุงสถานะแมกนีเซียมของคนที่มีสุขภาพโดยทั่วไปสามารถมีบทบาทในการป้องกันหลอดเลือด

สินค้าที่เกี่ยวข้อง:
Now Foods, Magtein, Magnesium L-Threonate, 90 Veg Capsules: แมกนีเซียมแร่ธาตุ

Country Life Magnesium Formulas – แมกนีเซียมแร่ธาตุอาหารเสริม

การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มเจ็ดครั้งในผู้หญิง 1,396 คนที่มี eclampsia เปรียบเทียบผลของการบริหารแมกนีเซียมซัลเฟตกับยากล่อมประสาท (ยากล่อมประสาทที่รู้จักกัน) ในการรักษาปริกำเนิด แนวทางสหราชอาณาจักรปัจจุบันแนะนำให้ทุกคนพิจารณาการเสริมวิตามินดีในช่วงฤดูหนาว ผลิตภัณฑ์ในการวิเคราะห์ชุดนี้วัดแมกนีเซียมเฉลี่ย 331 มก. ต่อการให้บริการตั้งแต่ 38,1 มก. ถึง 691,2 มก. เหตุผลเดียวที่เราสามารถเสนอการรับประกันความพึงพอใจที่ไม่มีใครเทียบได้คือเพราะเรารู้ว่าอาหารเสริมของเราให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ คุณอาจพบผลข้างเคียงจากการรับประทานแมกนีเซียมเช่นคลื่นไส้ตะคริวหรือท้องเสีย การศึกษาล่าสุดของการศึกษา 28 ข้อสรุปว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมมีผลกระทบเชิงบวกต่อปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจในผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 โดยการลดความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด โดยการบริโภคแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยลดความเสี่ยงของการขาดวิตามินดีได้ Ods เรียกร้องให้มีการตรวจสอบขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาอย่างดีเพื่อให้เข้าใจถึงบทบาทของแมกนีเซียมในสุขภาพของหัวใจและการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดD, อายุรแพทย์ที่แคมบริดจ์เป็นพันธมิตรด้านสุขภาพในแมสซาชูเซตส์พร้อมความสนใจเป็นพิเศษในอาหารเสริม การศึกษาที่มีอิทธิพลมากที่สุดคือการทดลองแบบสุ่มโดยใช้ยาหลอกในผู้ป่วย 2,316 รายที่พบว่าการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของการเสียชีวิตในกลุ่มผู้ป่วยที่ได้รับแมกนีเซียมซัลเฟตทางหลอดเลือดดำภายใน 24 ชั่วโมงของผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจตาย กลุ่มเปรียบเทียบกับ

และแนะนำให้ใช้วิตามินเอซีและดีเสริมสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปีไตมีความสามารถพิเศษในการลดการสูญเสียแมกนีเซียมในปัสสาวะ เขาอธิบายการบริโภคที่หลากหลายของสารอาหารมีปฏิสัมพันธ์ในลักษณะที่ประสานกันในร่างกายมีรายงานว่า 1,25 (Oh) 2d สามารถกระตุ้นการดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้เนื่องจากผู้คนจำนวนมากทานอาหารเสริมเป็นจำนวนมาก ผลข้างเคียงเพียงไม่กี่วันโดยไม่มีแมกนีเซียมและฉันจะโยนและเปิดตลอดทั้งคืนดิ้นรนเพื่อให้ได้รับความสะดวกสบายบางคนมีแนวโน้มที่จะขาดแมกนีเซียมรวมถึงผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พจน์, โรค GI, สมาธิสั้นและผู้สูงอายุ 40, 41 การควบคุมการทำงานของแมกนีเซียมในไตสามารถทำได้บางส่วนโดยการดูดซึมและขับถ่ายปัสสาวะ (รูปที่ 1) 23, 40, 42, 43; เกือบ 60% ของแมกนีเซียมที่ผ่านการกรองจะถูกดูดกลับเข้าไปในแขนขาที่หนาขึ้นของเยื่อหุ้มสมองและเกือบ 5% ถึง 10% จะถูกดูดกลับเข้าไปในท่อที่ซับซ้อน การบริโภคแมกนีเซียมที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 8 ถึง 11% ในการวิเคราะห์เมตา 2 ครั้งของการศึกษาในอนาคตซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมกว่า 240,000 คน (44, 45)

แม้ว่าเราอาจจะไม่ได้รับแมกนีเซียมมากเท่าที่ควร แต่การขาดแมกนีเซียมที่แท้จริงนั้นเป็นของหายาก งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่มีแมกนีเซียมขาดแมกนีเซียมเสริมจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณแมกนีเซียมและความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงคุณภาพอาหารหรือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมอาจมีบทบาทในการป้องกันความดันโลหิตสูงในผู้ที่มีการบริโภคอาหารไม่เพียงพอ มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าระดับสูงของสังกะสีในอาหารอาจเพิ่มการสูญเสียของแมกนีเซียมในสตรีวัยหมดประจำเดือน fnb เตือนว่าบุคคลที่มีภาวะไตวายมีความเสี่ยงสูงสำหรับผลข้างเคียงจากการรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่มากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม ซื้อปกติ สมควรได้รับ ช่วย เม็ดใหญ่! Cospa ดี! ความต้องการช็อคโกแลตลดลง! อย่างสมบูรณ์ อาการกระตุกหยุดลง เพราะขาของฉันชัก ยอดเยี่ยม ดีมาก

เริ่มต้นด้วย 1 แคปซูลต่อวัน ฉันทำ 2 และใช้เวลามากในห้องน้ำ

สำหรับอาหาร Keto ที่เหมาะสม

ยอดเยี่ยม

หยุดเพื่อลดกล้ามเนื้อขา

การ จำกัด คาร์โบไฮเดรต + การบำบัดด้วย megavitamin ฉันรู้สึกว่ามีแมกนีเซียมไม่เพียงพอดังนั้นเมื่อฉันลองแล้วฉันก็สูญเสียความต้องการช็อกโกแลตอย่างหนัก คุณสามารถออกจากซูเปอร์มาร์เก็ตโดยไม่ต้องซื้อ ฉันดื่มโกโก้ที่ไม่มีน้ำตาล ขนาดใหญ่ ฉันคิดว่า cospa นั้นดี

ฉันชอบ ไม่ใช่เป็นครั้งแรก

ทรมานจากอาการกระสับกระส่ายในเวลากลางคืนเสมอ แท้จริงหลังจากวันที่สองของการรับฉันนอนหลับอย่างสงบมาจนถึงวันนี้ ประหลาดใจมากและยินดีที่การกระทำดังกล่าวอย่างรวดเร็ว ที่ไม่ได้พยายามเพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานในเวลากลางคืน อาหารเสริมทำงาน ฉันทาน 2 แคปซูล 40 นาทีก่อนนอน แคปซูลขนาดมหึมา แต่ง่ายต่อการกลืน

เราซื้อสิ่งนี้เพราะอาการกระตุกที่ขาปรากฏรอบว่ายน้ำ 1,000 มม. มีผลกระทบคือ คุณควรดื่มด้วยการยืดกล้ามเนื้อ

แมกนีเซียมที่ดี ครอบครัวของฉันและฉันพอใจ

ดี