Th-herb.com: อาหารเสริม, วิตามิน, วิตามินบี, วิตามินบีคอมเพล็กซ์

Thompson, B50 Complex, 60 Capsules: วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี

Thompson, B50 Complex, 60 Capsules Review

฿80.00

ร้านค้าออนไลน์ >>

สินค้า: Thompson, B50 Complex, 60 Capsules, ปริมาณ: 60 Count, 0.07 kg, 5.1 x 5.1 x 10.7 cm
หมวดหมู่: วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี, วิตามิน, อาหารเสริม, Thompson, Supplements, Vitamins, Vitamin B, Vitamin B Complex, Vitamin, ประเทศไทย

ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2475 สูตรสมดุลสดใหม่เพื่อสุขภาพวันละครั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แม้ว่าการขาดวิตามินนี้จะหายากในสหรัฐอเมริกา แต่ก็สามารถนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อ, ซึมเศร้า, หงุดหงิด, การสูญเสียความจำระยะสั้น, หงุดหงิดและสมาธิยาก นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ไม่ดีของการดูดซึมของอาหารเสริมวิตามินบีที่คุณได้รับ การเพิ่มความสับสนให้มากขึ้นคือการกำหนดอย่างไม่เป็นทางการของสารอื่น ๆ ในฐานะสมาชิกของ b-complex เช่น choline, inositol และกรด para-aminobenzoic (Paba) แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้วิตามินที่จำเป็น การทดลองแบบสุ่มของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดความเครียดทางจิตใจหลังจากภัยพิบัติทางธรรมชาติ จำนวนไนอาซินาไมด์และวิตามินบี 6 ที่ใช้ในการวิจัยนี้อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างมีนัยสำคัญและอาจต้องมีการติดตามโดยแพทย์ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้บุคคลควรรับประทานวิตามินบีด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายชนิด การบริโภคอาหารอ้างอิงสำหรับ tjiamine, riboflavin, ไนอาซิน, วิตามินบี 6, โฟเลต, วิตามินบี 12, กรดแพนโทธีนิก, ไบโอตินและโคลีน อาหารเสริมช่วยป้องกันหรือปรับปรุงต้อกระจกหรือไม่? อาหารเสริมใด ๆ ช่วยปรับสมดุลหรือลดความเสี่ยงต่อการหกล้มหรือไม่? แน่นอนว่าร่างเล็ก ๆ ของการวิจัยที่ตรวจสอบวิตามินซึ่งส่วนใหญ่ได้รับการดำเนินการในเด็กที่มีสุขภาพดีและผู้ใหญ่ที่ไม่ใช่ผู้สูงอายุแสดงให้เห็นประโยชน์ที่สำคัญต่อการทำงานของสมองหลังจากการเสริมด้วยผลิตภัณฑ์วิตามินรวมที่มีวิตามินบีครบทุกระดับ .

วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี: Thompson, B50 Complex, 60 Capsules

อย่างไรก็ตามอาจเป็นที่น่าสังเกตว่า meta-analysis นี้ไม่รวมการทดลองใด ๆ กับคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือสมองเสื่อมดังนั้นจึงไม่ได้ตั้งคำถามว่าวิตามินบีเหล่านี้ชะลอการรับรู้ทางปัญญาลงหรือไม่ อย่างไรก็ตามหลักฐานที่แสดงว่าการเสริมด้วย homocysteine ​​ที่ลดลงอย่างน้อยหนึ่งตัวในการแยกวิตามินช่วยเพิ่มการทำงานของสมองนั้นเป็นสิ่งที่ชัดเจน การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานพบว่าวิตามินบี -6 มีประโยชน์ในการควบคุมอาการทางร่างกายและจิตใจ วิตามินบีไม่เพิ่มพลังงานเครื่องดื่มให้พลังงาน การได้รับสารเสริม b3 (ไนอาซิน) ในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดการอาเจียนระดับน้ำตาลในเลือดสูงการล้างผิวหนังและแม้แต่ความเสียหายของตับ การศึกษาหนึ่งพบว่าการเสริมผู้ป่วยด้วยวิตามินที่มี b12, b6 และกรดโฟลิกนำไปสู่การตอบสนองที่ดีขึ้นและยั่งยืนมากกว่าหนึ่งปีเมื่อเทียบกับยาหลอก อย่างไรก็ตามปริมาณวิตามินบี 6 ที่ลดลงไม่เป็นประโยชน์ การดูดซึมของอาหารเสริมเหล่านี้จะไม่ได้รับผลกระทบจากช่วงเวลาของวันที่คุณใช้มัน ผู้ขายอาหารเสริมส่วนใหญ่ที่ขาย b complex ปรากฏตามกลยุทธ์นี้ตามหลักฐานโดยผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อน 35 b อันดับแรกที่ amazon

Thompson Vitamin B Complex - วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี, วิตามิน, อาหารเสริม

ไข่ปลาเป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันจำเป็นและวิตามินที่ละลายในไขมัน เนื่องจากวิตามินบีที่ละลายในน้ำถูกกำจัดในปัสสาวะการทานวิตามินบีในปริมาณที่มากมักจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงชั่วคราว (ยกเว้นในกรณีที่เป็นไพริดอกซินเท่านั้น) ชีวเคมีทางโภชนาการของวิตามิน 1 ผลิตภัณฑ์มีวิตามินบี 6 เกินกว่า 100 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 1 ครั้งซึ่งตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเสี่ยงที่อาจเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท วิตามินบีทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์ในสัดส่วนที่สำคัญของกระบวนการของเอนไซม์ที่หนุนทุกแง่มุมของการทำงานทางสรีรวิทยาของเซลล์ หนึ่งในสิ่งเหล่านี้เป็นคอมเพล็กซ์ b ที่เป็นที่นิยมเนื่องจากเกินอายุเกินระดับที่ยอมรับได้สำหรับโฟเลตจากรูปแบบสังเคราะห์กรดโฟลิก แม้ว่าคุณจะทานอาหารเสริม แต่การทานอาหารที่หลากหลายและมีความสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นในการหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินบีและการได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากวิตามินที่สำคัญเหล่านี้ วิตามิน b1, b2, b3 และ biotin มีส่วนร่วมในด้านต่าง ๆ ของการผลิตพลังงานวิตามิน b6 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญกรดอะมิโนและวิตามิน b12 และกรดโฟลิกช่วยในการแบ่งเซลล์

สินค้าที่เกี่ยวข้อง:
Life Extension, Black Cumin Seed Oil and Curcumin Elite Turmeric Extract, 60 Softgels: เคอร์คูมิน, ขมิ้น

วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี: Thompson, B50 Complex, 60 Capsules

วิตามินบี 3 อีกอันอยู่ในรายชื่อผู้รักษาอันดับต้น ๆ ของฉัน สิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งคือการศึกษาที่รวมอยู่ในการวิเคราะห์นี้สามารถแบ่งออกเป็นวิตามินบี 4 ที่มีระดับสูงกว่า (4Rda) ที่มีระดับจุลธาตุอื่น ๆ ต่ำกว่าหรือต่ำกว่า (1Rda) วิตามินบีที่มีระดับสูงกว่า วิตามินบีนั้นละลายในน้ำและส่วนใหญ่นั้นสามารถ dialyzable ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากพวกมันสามารถละลายในน้ำได้วิตามินบีส่วนใหญ่จึงถูกขับออกมาได้อย่างง่ายดายแม้ว่าการดูดซึมการใช้และเมตาบอลิซึมของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป เพียงวิตามิน b เองก็สามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งช่วยให้ระบบประสาทของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง ส่วนผสม: วิตามินบี, ไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน, วิตามินบี 6, กรดโฟลิก, วิตามินบี 12, ไบโอติน, กรดแพนโทธีนิก, แคลเซียม การเลือกนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามินบีสูงสุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสมดุลทางโภชนาการของแต่ละผลิตภัณฑ์และความพึงพอใจของลูกค้าที่มีต่อสินค้า แม้ว่าในทางเทคนิคไม่ใช่วิตามินบี แต่โคลีนมักเกี่ยวข้องกับวิตามินบี สำนักงานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร – วิตามินบี 12, สำนักงาน nih ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้วิตามินบีในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร วิตามินบีและสมอง: กลไกปริมาณและประสิทธิผล – การทบทวนโดย david o วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานการสังเคราะห์และซ่อมแซมดีเอ็นเอและอาร์เอ็นเอและคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและเมแทบอลิซึมของไขมัน

วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี, วิตามิน, อาหารเสริม

การขาดวิตามินบีอาจทำให้เกิดอาการหลายอย่างรวมถึงความเหนื่อยล้าโลหิตจางเบื่ออาหารซึมเศร้าปวดท้องปวดกล้ามเนื้อผมร่วงและกลาก ฉันจะไม่ทานวิตามินบีเหล่านี้อีกต่อไป ไบโอติน: ใช้สำหรับการทำงานของร่างกายหลาย ๆ อย่างรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม q: ทำไมฉันถึงควรทานอาหารเสริม b-complex? แม้ว่าวิตามินบีทั้งหมดจะละลายในน้ำซึ่งหมายความว่าคุณจะฉี่ออกจากวิตามินที่ไม่ได้ใช้มากเกินไปออกจากร่างกายของคุณ วิตามินบีคอมเพล็กซ์มีความสำคัญสำหรับนักกีฬาเพราะพวกเขาจำเป็นต้องผลิตพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต เมื่อฉันเปิดขวดครั้งแรกมีกลิ่นเล็กน้อย แต่สิ่งที่คุณคาดหวังกับวิตามินบี อาหารเสริมบางรูปแบบไม่ว่าชนิดไหนจะง่ายสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ วิตามินบีเป็นตัวแทนกลุ่มของธาตุอาหารหลักแปดชนิดที่ทำงานอย่างใกล้ชิดในระดับเซลล์และมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการทำงานของสมองในทุกด้าน วิตามินบีในอดีตได้ถูกนำมารวมกันเพื่อเสริมสร้างบทบาทของพวกเขาในการสนับสนุนการผลิตพลังงานสุขภาพภูมิคุ้มกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพทางระบบประสาท บทสรุปแม้ว่าการรับประทานอาหารเสริม b-complex ตามคำแนะนำน่าจะปลอดภัยการบริโภคในปริมาณสูงของ b3 หรือ b6 สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินบีดังนั้นผู้ที่ติดตามอาหารที่ จำกัด ควรดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามินเพียงพอจากแหล่งอาหารที่แตกต่างกัน

Vitamin B Complex, Vitamin B

Thompson Vitamin B Complex: อาหารเสริมนี้อาศัยวิตามินบีรูปแบบผักเพื่อช่วยให้คุณเติมเต็มช่องว่างในอาหารมังสวิรัติของคุณ ถึงกระนั้นก็ตามสำหรับผู้หญิงที่ได้รับความทรมานจากการมีไฮเปอร์มิเนชั่นในอดีตเป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มปริมาณวิตามินบี 6 ก่อนที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง ยาหลายชนิดทำให้วิตามินบีบางชนิดหมดไปเช่นเดียวกับความเครียดและอาหารที่ไม่ดี เมื่อวันหนึ่งฉันอ่านบทความเกี่ยวกับประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์โดยสิ้นเชิงจากวิตามินบี เมื่อไตกำจัดวิตามินเสริมสีจะเปลี่ยนเป็นสีปกติ B-complex มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพลังงานความตื่นตัวและความเครียดที่ลดลง ฉันไปหาหมอและในการอธิบายอาการของฉันอาหารของฉันระดับความเครียดของฉันและอื่น ๆ ฉันพูดถึงสิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนจะเป็นตัวแปร: การที่ซับซ้อน b sublingual นี้ เนื่องจากวิตามินบีมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองทุกด้านและสัดส่วนประชากรขนาดใหญ่ของสังคมที่พัฒนาแล้วมีวิตามินในระดับที่เหมาะสมน้อยกว่าที่คาดการณ์ไว้มันจะเป็นความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภควิตามินกับการทำงานของจิตใจ ของการศึกษาทางระบาดวิทยาและการควบคุมการแทรกแซงการทดลอง

สินค้าที่เกี่ยวข้อง:
Paradise Herbs, ActiVin, Grape Seed Extract, 90 Vegetarian capsules: สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, สารต้านอนุมูลอิสระ

Thompson Vitamin B Complex – วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี, วิตามิน, อาหารเสริม

เป็นที่น่าสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น้อยกว่า 10% ของการศึกษาที่รวมอยู่ในการตรวจสอบรวมถึงการประเมินของวิตามินบี 6 และไม่มีการศึกษาตรวจสอบความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับวิตามินบีห้าที่เหลืออยู่ อาหารและเนื้อสัตว์ที่ได้จากสัตว์เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินบีหลายชนิดเช่นสัตว์ปีกตับปลาปลาหอยและไข่ ทำความรู้จักกับสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ของตระกูลวิตามินบีด้วยการเลือกจากห้องปฏิบัติการ Bronson ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการทำวิจัยด้วยวิตามินบีเต็มรูปแบบ วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญกับแร่ธาตุเพื่อช่วยสนับสนุนอารมณ์และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด พวกมันทำงานร่วมกันเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพให้กับร่างกาย รายงานฉบับแรกอธิบายการใช้ paba (กรด Para-aminobenzoic) ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบได้ทั่วไปในวิตามินบีคอมเพล็กซ์สำหรับ vitiligo วิตามินบีควรเป็นรากฐานของการปกครองวิตามินของคุณ ตัวอย่างเช่นวิตามินบี 12 อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ใช้ยาควบคุมกรดในกระเพาะอาหารรวมถึงตัวบล็อค h-2 และตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มหรือผู้ที่ใช้เมตฟอร์มินเพื่อรักษาโรคเบาหวานประเภทที่ 2

Thompson Vitamin B Complex

การติดตามปริมาณวิตามินบีของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากคุณทำตามอาหารที่ไม่รวมเนื้อสัตว์หรือปลาเช่นวิตามินบีบางตัวเช่น b12 พบได้ในเนื้อสัตว์และปลาเป็นหลัก เพียงหนึ่งในหลาย ๆ ผลของการขาดวิตามินบีเหล่านี้ (ดูรูปที่ 2) คือการขัดขวางการสลายตัวตามธรรมชาติและการรีไซเคิล homocysteine ​​ซึ่งนำไปสู่การสะสมและผลที่อาจเกิดขึ้นจากการลบของเซลล์ ในขณะที่ขนาดมาตรฐานดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่การได้รับวิตามินบีในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ การรับประทานวิตามินบีอมใต้ลิ้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะนี่หมายถึงการดูดซึมใต้ลิ้นแทนที่จะต้องผ่านระบบย่อยอาหารและไม่เสี่ยงต่อการถูกดูดซึมวิตามินนี้ให้พลังงานแก่ฉันที่ฉันต้องการอย่างไรก็ตามหลังจากทานไปฉันก็มีอาการกลัวและวิตกกังวล อย่างไรก็ตามให้ทานวิตามินบีในปริมาณที่สูงมากภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น วิตามินบีอาจเพิ่มการตอบสนองการรักษาเมื่อได้รับร่วมกับยาแก้ซึมเศร้า อาหารเสริม B-complex ครอบคลุมประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินบีแต่ละตัวในหนึ่งเม็ด

หากคุณเพิ่มอาหารเสริมเพื่อสร้างความแตกต่างคุณอาจพบปัญหาเช่นแคปซูลเจลาตินหรือยาเม็ดสัตว์ที่มีสารเคมีและสารตัวเติม ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนอาหารที่หลากหลายและสมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยรวมแล้วฟังก์ชั่นมากมายที่ดำเนินการโดยวิตามินบีโดยทั่วไปสามารถแบ่งออกเป็นบทบาทของพวกเขาในการเผาผลาญ catabolic นำไปสู่การสร้างพลังงานและการเผาผลาญ anabolic ทำให้เกิดการสร้างและการเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ฉันสนุกกับการใช้ของเหลวนี้ง่ายมากและมันก็ยังมีรสชาติที่ดีในแก้วนมพร้อมกับวิตามินของเหลวอื่น ๆ เราต้องการวิตามินบี 3 หรือที่เรียกว่ากรดนิโคตินหรือไนอาซินในอาหารของเราทุกวันเพื่อย่อยอาหารที่เรากินเป็นพลังงานที่เราสามารถใช้ได้

เป็นสิ่งที่พวกเขาพูด สำหรับครอบครัว ประหยัดและมีประสิทธิภาพ การทำงานที่ซับซ้อน เพิ่มความเป็นกรด ผลการจัดซื้อเป็นกลุ่ม นอร์มวิตามิน ในปริมาณที่สอง ทำไมฉันถึงใช้วิตามินบี

ไม่เป็นไร ไม่ใหญ่เกินไป เปลี่ยนปัสสาวะสีเหลืองสดใสซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับ B complex

Thompson, B50 Complex, 60 Capsules

Bco 50 1

ซื้อผลิตภัณฑ์เป็นครั้งแรกเพราะผลิตภัณฑ์ก่อนหน้านี้ถูกขายหมดแล้วและไม่ดีที่จะใช้วิตามินที่ละลายในน้ำมากเกินไป ฉันมีสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้รักษาเปื่อยอักเสบ ฉันยังไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ แต่ฉันจะขอให้คุณดำเนินการต่อไปสักพัก

ทั้งลูกสาวของฉันและฉันรับสิ่งนี้ ฉันคิดว่ามันคุ้มค่ากับเงินที่จ่าย ช่วยเพิ่มพลังงานให้ฉัน

ฉันเอามันมาจากผมร่วง ใช้แท็บ 2 แท็บ (+ แคลเซียม) 2 – 3 เดือน! และแท้จริงและดูเถิดหลังจาก 2 เดือนไปแล้วมีขนที่โตเต็มไปหมดอย่างมั่นใจ หากคุณคาดหวังปาฏิหาริย์ในสองวันเช่น “ฉันยอมรับสามสัปดาห์ – ฉันไม่เห็นอะไรเลย” – นี่ไม่ใช่สำหรับคุณ ฉันจะทำซ้ำคำสั่ง ฉันหวังว่าคุณภาพจะไม่เปลี่ยนแปลง (ซื้อ – ตุลาคม 2561)

สามีของฉันใช้มันหลายครั้งและเขาบอกว่าเขามีอาการเสียดท้องอย่างหนักทุกครั้ง

ฉันกังวลเกี่ยวกับกลิ่นเมื่อเวลาผ่านไป เราแนะนำให้เก็บไว้ในตู้เย็น Cospa ดีที่สุด

สับมากสำหรับการนอนหลังอาหารเย็นเล็กน้อยและเหนื่อยดีกว่าที่จะดื่มพวกเขาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนความฝันจะแข็งแกร่งมาก

ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ Swanson ทั้งหมดและเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์นี้ แต่ฉันก็ยังเหนื่อยและตื่นนอนน้อยลงในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

วิตามินกีฬาประกอบด้วยวิตามินบีจำนวนมาก ดังนั้นฉันจึงซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์แยกต่างหากทุกวัน + วิตามินบี + กรดแอสคอร์บิคปกติ + สังกะสี + แมกนีเซียมและโพแทสเซียมเพิ่มเติม และฉันได้รับบางสิ่งบางอย่างเช่นกีฬาวิตามินคอมเพล็กซ์ และตัวฉันเองสามารถควบคุมได้เมื่อนอกเหนือจากสิ่งที่ต้องใช้บวกมันกลับกลายเป็นว่าถูก ตัวอย่างเช่นหลังจากระยะยาว (2-2.5 ชั่วโมง) ฉันยังใช้แมกนีเซียมและโพแทสเซียมเพิ่มเติม (คุณสามารถใช้แมกนีเซียม – มันสำคัญกว่า) ในรูปแบบของแอสปาร์เตทจากร้านขายยารัสเซียหรือในรูปแบบซิเตรตจากที่นี่ ( แร่ธาตุทั้งสองนี้จะหายไปพร้อมกับเหงื่อซึ่งในกรณีที่รุนแรงจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัว) วิตามินของกลุ่ม “B” และวิตามิน “C” หลังจากการฝึกซ้อมอย่างหนัก สังกะสี – เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพิ่มเติม (ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมาก) แต่สังกะสีนั้นไม่มีความคลั่งไคล้เพราะเมื่อมันมีปริมาณมากเกินไปความสมดุลของทองแดงจะถูกรบกวนดังนั้นมันก็จะต้องถูกนำมาเพิ่มเติม และที่เหลือก็คือวิตามินกีฬาที่ฉันได้รับ: วิตามิน A – น้ำแครอทจากเครื่องคั้นน้ำผลไม้ (ราคาแก้วใหญ่ (สามแครอทใหญ่) คือประมาณ 10 รูเบิล), วิตามินดี – ดวงอาทิตย์และ (หรือ) น้ำมันปลา วิตามิน “E” – ดีมีความอุดมสมบูรณ์ของมันในอาหารรัสเซีย (น้ำมันดอกทานตะวัน)